اگر هر روز به مدت 1 دقیقه پلانک کنید چه اتفاقی می افتد؟ Body Hub 3:40 4 years ago 20 723 583 Далее Скачать
این همان اتفاقی است که وقتی برای 1-5 و 10 دقیقه پلانک می کنید برای بدن شما اتفاق می افتد Body Hub 3:42 3 years ago 181 345 Далее Скачать
چه اتفاقی میوفته اگه روزی یک دقیقه پلانک انجام بدین ؟⏲ Herbatixx farsi 3:47 1 year ago 1 762 Далее Скачать
اگر هر روز ۳۰ دقیقه پلانک انجام بدیم ببینید چه چیزهایی در بدن رخ می دهد!متعجب میشوید Daily Medical 8:04 3 years ago 13 188 Далее Скачать
پلانک: تمرین معجزه آسا برای سلامتی و تناسب اندام | فواید بی نظیر پلانک alizadeh fit 6:57 2 weeks ago 7 387 Далее Скачать
پلانک شکم چه فایده هایی دارد ؟ | باسن بزرگ تر با پلانک | اگر روزانه یک دقیقه پلانک بزنیم چه میشود؟ Azole Saz 3:48 1 year ago 3 938 Далее Скачать
چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو Ali Ghamati 8:06 2 years ago 113 905 Далее Скачать
اگر روزی 50 تا شنا سوئدی بزنیم چه اتفاقی میوفته ؟! شناسوئدی صحیح | فواید شنا سوئدی 2023 Azole Saz 3:17 1 year ago 21 207 Далее Скачать
فواید پلانک در لاغری سریع شکم :: آموزش ویدیویی حرکت پلانک TABIB mag 11:13 2 years ago 1 891 Далее Скачать
حرکت پلانک (۴ باور غلط در مورد این حرکت + آموزش روش صحیح اجرا) Tik Tak Fix - تیک تاک فیکس 7:36 3 years ago 80 353 Далее Скачать
NEVER Do Planks Like This (3 Fixes You Must Make) Jeremy Ethier 0:29 1 year ago 3 533 791 Далее Скачать
Planking Every Day for 30 Days (Before and After Results) Billy Brendan 0:55 1 year ago 694 498 Далее Скачать
فواید پلانک در بدنسازی 😈#پلانک#plank#شکم_تخت#عضله_سازی#فیتنس#ytshorts#ورزش_درخانه#پرورش_اندام#فیت @Sports Plus 10 0:16 11 months ago 362 Далее Скачать
چه اتفاقی میوفته اگر روزی 100 تا اسکوات بزنیم ؟!! هرروز صدتا اسکات بزنی چی میشه ؟ Azole Saz 3:53 1 year ago 3 869 Далее Скачать
بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی Ali Ghamati 11:17 2 years ago 69 599 Далее Скачать
